Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 560g | 217kcal | 2.5g | 38.1g | 2.8g | 14.6g | |
| Karpalo | 580g | 189kcal | 2.6g | 20g | 4.1g | 19.1g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 280g | 952kcal | 33.6g | 196g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 2716kcal | 77.4g | 508.2g | 25g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1358kcal | 38.7g | 254.1g | 12.5g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 679kcal | 19.4g | 127.1g | 6.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu