Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 672g | 261kcal | 3g | 45.7g | 3.4g | 17.5g | |
| Karpalo | 696g | 226kcal | 3.1g | 24g | 4.9g | 23g | |
| Vesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 336g | 1142kcal | 40.3g | 235.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 3259kcal | 92.8g | 609.8g | 30g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 1630kcal | 46.4g | 304.9g | 15g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 815kcal | 23.2g | 152.5g | 7.5g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu