Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 112g | 44kcal | 0.5g | 7.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Karpalo | 116g | 38kcal | 0.5g | 4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 56g | 190kcal | 6.7g | 39.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 543kcal | 15.4g | 101.6g | 5g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 272kcal | 7.7g | 50.8g | 2.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 136kcal | 3.9g | 25.4g | 1.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu