Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 1120g | 435kcal | 4.9g | 76.2g | 5.6g | 29.1g | |
| Karpalo | 1160g | 377kcal | 5.1g | 40g | 8.1g | 38.3g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 560g | 1904kcal | 67.2g | 392g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 5432kcal | 154.4g | 1016.4g | 49.8g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 2716kcal | 77.2g | 508.2g | 24.9g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1358kcal | 38.6g | 254.1g | 12.5g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu