Puolukka-karpalopuuro pk
Puolukat ja karpalot keitetään vedessä kypsiksi.
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
Lisätään mannasuurimot ja sekoitetaan tasaiseksi.
Anna jäähtyä ja vispaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 140g | 54kcal | 0.6g | 9.5g | 0.7g | 3.6g | |
| Karpalo | 145g | 47kcal | 0.6g | 5g | 1g | 4.8g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo, Rainbow | 70g | 238kcal | 8.4g | 49g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 679kcal | 19.2g | 127g | 6.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 340kcal | 9.6g | 63.5g | 3.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 170kcal | 4.8g | 31.8g | 1.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu