Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 450g565kcal49.5g1.2g40.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen113g37kcal3.7g5.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g51kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman300g510kcal36g0g30g0g
Sipulikuutiot Apetit75g20kcal0.9g3.6g0.1g0g
Paprika punainen 94g27kcal0.9g4.2g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2100g2422kcal185g50.2g142.6g4.8g
Valittu annoskoko1050g1211kcal92.5g25.1g71.3g2.4g
Annoskoko puolitettuna525g606kcal46.3g12.6g35.7g1.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308