Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 750g941kcal82.5g1.9g67.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen187g62kcal6.2g9.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Mustapippuri 0.6g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Suola, annos 3g6.2g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman500g850kcal60g0g50g0g
Sipulikuutiot Apetit125g33kcal1.5g6g0.2g0g
Paprika punainen 156g46kcal1.5g7g0.6g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3500g4037kcal308.6g83.6g237.4g8.2g
Valittu annoskoko1750g2018kcal154.3g41.8g118.7g4.1g
Annoskoko puolitettuna875g1009kcal77.2g20.9g59.4g2.1g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308