Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 900g1129kcal99g2.3g81.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen225g74kcal7.4g11g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman600g1020kcal72g0g60g0g
Sipulikuutiot Apetit150g39kcal1.8g7.2g0.3g0g
Paprika punainen 187g55kcal1.8g8.4g0.7g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4200g4844kcal370.4g100.4g285.2g9.6g
Valittu annoskoko2100g2422kcal185.2g50.2g142.6g4.8g
Annoskoko puolitettuna1050g1211kcal92.6g25.1g71.3g2.4g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308