Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1050g1318kcal115.5g2.7g94.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen262g87kcal8.7g12.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g120kcal3.6g24.5g0.4g1.2g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g8.7g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman700g1190kcal84g0g70g0g
Sipulikuutiot Apetit175g46kcal2.1g8.4g0.3g0g
Paprika punainen 219g64kcal2.1g9.8g0.9g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4900g5651kcal432.2g117.2g332.6g11.2g
Valittu annoskoko2450g2826kcal216.1g58.6g166.3g5.6g
Annoskoko puolitettuna1225g1413kcal108.1g29.3g83.2g2.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308