Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1200g1506kcal132g3.1g108.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 40g137kcal4.1g28g0.5g1.4g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman800g1360kcal96g0g80g0g
Sipulikuutiot Apetit200g52kcal2.4g9.6g0.4g0g
Paprika punainen 250g73kcal2.3g11.2g1g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5602g6461kcal493.6g134g380.2g12.8g
Valittu annoskoko2801g3231kcal246.8g67g190.1g6.4g
Annoskoko puolitettuna1401g1615kcal123.4g33.5g95.1g3.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308