Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1350g1694kcal148.4g3.5g121.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen337g111kcal11.1g16.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 45g154kcal4.6g31.5g0.5g1.6g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman900g1530kcal108g0g90g0g
Sipulikuutiot Apetit225g59kcal2.7g10.8g0.4g0g
Paprika punainen 281g82kcal2.6g12.7g1.1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6300g7266kcal555g150.8g427.4g14.4g
Valittu annoskoko3150g3633kcal277.5g75.4g213.7g7.2g
Annoskoko puolitettuna1575g1817kcal138.8g37.7g106.9g3.6g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308