Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 150g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman100g170kcal12g0g10g0g
Sipulikuutiot Apetit25g6.5kcal0.3g1.2g0g0g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g807kcal61.6g16.6g47.4g1.6g
Valittu annoskoko350g404kcal30.8g8.3g23.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna175g202kcal15.4g4.2g11.9g0.4g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308