Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1500g1882kcal164.9g3.9g135.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen375g124kcal12.4g18.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 50g172kcal5.1g35g0.6g1.7g
Mustapippuri 1.2g3.5kcal0.1g0.5g0g0.3g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1000g1699kcal120g0g100g0g
Sipulikuutiot Apetit250g65kcal3g12g0.5g0g
Paprika punainen 312g91kcal2.9g14.1g1.2g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7000g8074kcal616.8g167.8g475.2g15.8g
Valittu annoskoko3500g4037kcal308.4g83.9g237.6g7.9g
Annoskoko puolitettuna1750g2018kcal154.2g42g118.8g4g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308