Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 300g377kcal33g0.8g27.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen75g25kcal2.5g3.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman200g340kcal24g0g20g0g
Sipulikuutiot Apetit50g13kcal0.6g2.4g0.1g0g
Paprika punainen 63g18kcal0.6g2.8g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g1615kcal123.4g33.6g95g3.2g
Valittu annoskoko700g808kcal61.7g16.8g47.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna350g404kcal30.9g8.4g23.8g0.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308