Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 120g412kcal12.2g84g1.4g4.2g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen400g132kcal13.2g19.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 88g126kcal11g0.3g9g0g
Voi 48g348kcal0.6g0.2g39g0g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Voi 144g1045kcal1.7g0.6g117.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha280g465kcal53.2g0g28g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8g28kcal0.8g5.6g0.1g0.3g
Vesi80g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g160g33kcal1g6.1g0.5g2.2g
Mustapippuri 0.8g2.2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2744g5203kcal188.6g237.2g390.4g15.2g
Valittu annoskoko1372g2601kcal94.3g118.6g195.2g7.6g
Annoskoko puolitettuna686g1301kcal47.2g59.3g97.6g3.8g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387