Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 180g618kcal18.4g126.1g2.2g6.3g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 132g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Voi 72g523kcal0.9g0.3g58.6g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Voi 216g1568kcal2.6g0.9g175.7g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha420g698kcal79.8g0g42g0g
Vehnäjauho puolikarkea 12g41kcal1.2g8.4g0.1g0.4g
Vesi120g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g240g49kcal1.4g9.1g0.7g3.4g
Mustapippuri 1.2g3.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4116g7804kcal283g356g585.8g22.8g
Valittu annoskoko2058g3902kcal141.5g178g292.9g11.4g
Annoskoko puolitettuna1029g1951kcal70.8g89g146.5g5.7g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387