Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 210g721kcal21.4g147.1g2.5g7.4g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen700g231kcal23.1g34.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 154g220kcal19.3g0.5g15.8g0g
Voi 84g610kcal1g0.3g68.3g0g
Sipuli (kuorittu)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Voi 252g1829kcal3g1g205g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha490g814kcal93.2g0g49g0g
Vehnäjauho puolikarkea 14g48kcal1.4g9.8g0.2g0.5g
Vesi140g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g280g57kcal1.7g10.6g0.8g3.9g
Mustapippuri 1.4g3.9kcal0.2g0.5g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4802g9105kcal330.4g415g683.4g26.8g
Valittu annoskoko2401g4552kcal165.2g207.5g341.7g13.4g
Annoskoko puolitettuna1201g2276kcal82.6g103.8g170.9g6.7g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387