Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 270g927kcal27.5g189.1g3.2g9.5g
Suola, annos 3g5.4g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen901g297kcal29.7g44.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 198g283kcal24.8g0.6g20.3g0g
Voi 108g784kcal1.3g0.4g87.9g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Voi 324g2352kcal3.9g1.3g263.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha630g1046kcal119.8g0g63g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g62kcal1.8g12.6g0.2g0.6g
Vesi180g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g360g73kcal2.2g13.7g1.1g5g
Mustapippuri 1.8g5kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6174g11706kcal424.8g533.6g879.2g34.2g
Valittu annoskoko3087g5853kcal212.4g266.8g439.6g17.1g
Annoskoko puolitettuna1544g2927kcal106.2g133.4g219.8g8.6g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387