Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.8g0.1g2.3g0g
Voi 12g87kcal0.1g0g9.8g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Voi 36g261kcal0.4g0.1g29.3g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha70g116kcal13.3g0g7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2g6.9kcal0.2g1.4g0g0.1g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g40g8.1kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana686g1301kcal47g59.2g97.8g4.2g
Valittu annoskoko343g650kcal23.5g29.6g48.9g2.1g
Annoskoko puolitettuna172g325kcal11.8g14.8g24.5g1.1g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387