Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 300g1030kcal30.6g210.1g3.6g10.5g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1001g330kcal33g49g0g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Voi 120g871kcal1.4g0.5g97.6g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Voi 360g2613kcal4.3g1.4g292.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha700g1163kcal133.1g0g70g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g69kcal2g14g0.2g0.7g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g400g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6860g13007kcal471.6g593g976.8g38g
Valittu annoskoko3430g6503kcal235.8g296.5g488.4g19g
Annoskoko puolitettuna1715g3252kcal117.9g148.3g244.2g9.5g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387