Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42g0.7g2.1g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 44g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Voi 24g174kcal0.3g0.1g19.5g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Voi 72g523kcal0.9g0.3g58.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha140g233kcal26.6g0g14g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4g14kcal0.4g2.8g0g0.1g
Vesi40g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g80g16kcal0.5g3g0.2g1.1g
Mustapippuri 0.4g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1372g2601kcal94.4g118.6g195g7.4g
Valittu annoskoko686g1301kcal47.2g59.3g97.5g3.7g
Annoskoko puolitettuna343g650kcal23.6g29.7g48.8g1.9g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387