Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 75g257kcal7.6g52.5g0.9g2.6g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.3g12.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Voi 30g218kcal0.4g0.1g24.4g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Voi 90g653kcal1.1g0.4g73.2g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha175g291kcal33.2g0g17.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5g17kcal0.5g3.5g0.1g0.2g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100g20kcal0.6g3.8g0.3g1.4g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1714g3250kcal118g148.4g244g9.4g
Valittu annoskoko857g1625kcal59g74.2g122g4.7g
Annoskoko puolitettuna429g813kcal29.5g37.1g61g2.4g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.7g14.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387