Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 1.4g5.1kcal0g1.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.7g23kcal0.7g4.7g0.1g0.2g
Tomaattisose tomaattipyree 16g12kcal0.7g2.1g0g0.2g
Auringonkukkaöljy 9g81kcal0g0g9.1g0g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 2.2g6.8kcal0.2g0.3g0.5g0g
Soijakastike 3.7g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g21g68kcal11.1g6g0.1g3.4g
Vesi, vesijohtovesi 76g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 30g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana336g417kcal26.8g32.4g19.8g8.6g
Valittu annoskoko168g209kcal13.4g16.2g9.9g4.3g
Annoskoko puolitettuna84g104kcal6.7g8.1g5g2.2g
Arvot/100g100g124kcal8g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275