Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 1.9g6.7kcal0g1.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.9g31kcal0.9g6.2g0.1g0.3g
Tomaattisose tomaattipyree 22g17kcal1g2.8g0g0.2g
Auringonkukkaöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio 3g9kcal0.3g0.4g0.7g0g
Soijakastike 4.9g2.9kcal0.3g0.5g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g28g91kcal14.8g8g0.1g4.5g
Vesi, vesijohtovesi 101g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 41g12kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana448g556kcal35.8g43.2g26.4g11.4g
Valittu annoskoko224g278kcal17.9g21.6g13.2g5.7g
Annoskoko puolitettuna112g139kcal9g10.8g6.6g2.9g
Arvot/100g100g124kcal8g9.6g5.9g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275