Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 2.1g7.6kcal0g1.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g35kcal1g7g0.1g0.4g
Tomaattisose tomaattipyree 24g19kcal1.1g3.1g0g0.2g
Auringonkukkaöljy 14g121kcal0g0g13.7g0g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio 3.3g10kcal0.3g0.5g0.8g0.1g
Soijakastike 5.5g3.3kcal0.3g0.5g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g32g102kcal16.6g8.9g0.2g5.1g
Vesi, vesijohtovesi 114g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 46g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana504g625kcal40g48.4g29.8g13.2g
Valittu annoskoko252g313kcal20g24.2g14.9g6.6g
Annoskoko puolitettuna126g156kcal10g12.1g7.5g3.3g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275