Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.2g7.7kcal0.2g1.6g0g0.1g
Tomaattisose tomaattipyree 5.4g4.1kcal0.2g0.7g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 3g27kcal0g0g3g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.7g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Soijakastike 1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g7.1g23kcal3.7g2g0g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g139kcal8.8g10.8g6.4g3g
Valittu annoskoko56g70kcal4.4g5.4g3.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna28g35kcal2.2g2.7g1.6g0.8g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.7g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275