Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 524g | 676kcal | 22g | 26.7g | 52.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 247g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.3g | 0g | |
| Manteli | 75g | 461kcal | 18g | 4.9g | 40.4g | 5.4g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 445kcal | 17.2g | 9.4g | 37.1g | 4.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 75g | 242kcal | 21.7g | 5.2g | 15g | 22.9g | |
| Vehnälese | 30g | 68kcal | 4g | 4.6g | 1.3g | 11.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 150g | 567kcal | 41.8g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 5625kcal | 311.2g | 103g | 432.8g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 2813kcal | 155.6g | 51.5g | 216.4g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 1406kcal | 77.8g | 25.8g | 108.2g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu