Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 612g | 789kcal | 25.7g | 31.2g | 61.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 288g | 411kcal | 36g | 0.9g | 29.6g | 0g | |
| Manteli | 87g | 538kcal | 21g | 5.8g | 47.2g | 6.3g | |
| Auringonkukansiemen | 87g | 519kcal | 20.1g | 11g | 43.3g | 5.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 87g | 282kcal | 25.3g | 6.1g | 17.5g | 26.7g | |
| Vehnälese | 35g | 80kcal | 4.7g | 5.4g | 1.6g | 13.1g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 175g | 662kcal | 48.7g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 6563kcal | 363g | 120.8g | 505.6g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 3282kcal | 181.5g | 60.4g | 252.8g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 1641kcal | 90.8g | 30.2g | 126.4g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu