Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 66g | 85kcal | 2.8g | 3.3g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Manteli | 9g | 58kcal | 2.3g | 0.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.6g | 0.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 9g | 30kcal | 2.7g | 0.7g | 1.9g | 2.9g | |
| Vehnälese | 3.7g | 8.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 19g | 71kcal | 5.2g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 703kcal | 39.2g | 13g | 54.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 352kcal | 19.6g | 6.5g | 27.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 176kcal | 9.8g | 3.3g | 13.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.3g | 4.4g | 18.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu