Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 700g | 903kcal | 29.4g | 35.7g | 70g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Manteli | 100g | 616kcal | 24.1g | 6.6g | 54g | 7.2g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 100g | 323kcal | 29g | 7g | 20g | 30.6g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200g | 757kcal | 55.8g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 7510kcal | 415.8g | 138.2g | 578.2g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 3755kcal | 207.9g | 69.1g | 289.1g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1878kcal | 104g | 34.6g | 144.6g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu