Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 787g | 1015kcal | 33g | 40.1g | 78.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 371g | 529kcal | 46.3g | 1.1g | 38g | 0g | |
| Manteli | 112g | 692kcal | 27g | 7.4g | 60.7g | 8.1g | |
| Auringonkukansiemen | 112g | 667kcal | 25.8g | 14.2g | 55.6g | 6.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 112g | 363kcal | 32.6g | 7.9g | 22.5g | 34.4g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 6.9g | 2g | 16.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 225g | 851kcal | 62.7g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 8438kcal | 466.8g | 155.2g | 649.6g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 4219kcal | 233.4g | 77.6g | 324.8g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 2110kcal | 116.7g | 38.8g | 162.4g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu