Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 153g | 197kcal | 6.4g | 7.8g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Manteli | 22g | 135kcal | 5.3g | 1.4g | 11.8g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen | 22g | 130kcal | 5g | 2.8g | 10.8g | 1.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 22g | 71kcal | 6.3g | 1.5g | 4.4g | 6.7g | |
| Vehnälese | 8.7g | 20kcal | 1.2g | 1.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 44g | 165kcal | 12.2g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 1641kcal | 90.8g | 30g | 126.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 820kcal | 45.4g | 15g | 63.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 410kcal | 22.7g | 7.5g | 31.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu