Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 197g | 254kcal | 8.3g | 10g | 19.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Manteli | 28g | 173kcal | 6.8g | 1.9g | 15.2g | 2g | |
| Auringonkukansiemen | 28g | 167kcal | 6.5g | 3.5g | 13.9g | 1.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 28g | 91kcal | 8.1g | 2g | 5.6g | 8.6g | |
| Vehnälese | 11g | 26kcal | 1.5g | 1.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 56g | 213kcal | 15.7g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 2109kcal | 117g | 38.8g | 162.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 1055kcal | 58.5g | 19.4g | 81.3g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 527kcal | 29.3g | 9.7g | 40.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.3g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu