Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 262g | 338kcal | 11g | 13.4g | 26.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Manteli | 38g | 231kcal | 9g | 2.5g | 20.2g | 2.7g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 222kcal | 8.6g | 4.7g | 18.5g | 2.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 38g | 121kcal | 10.9g | 2.6g | 7.5g | 11.5g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 75g | 284kcal | 20.9g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1176g | 2813kcal | 155.6g | 51.8g | 216.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 588g | 1406kcal | 77.8g | 25.9g | 108.3g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 703kcal | 38.9g | 13g | 54.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu