Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 306g | 395kcal | 12.8g | 15.6g | 30.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 144g | 206kcal | 18g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Manteli | 44g | 269kcal | 10.5g | 2.9g | 23.6g | 3.1g | |
| Auringonkukansiemen | 44g | 260kcal | 10g | 5.5g | 21.6g | 2.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 44g | 141kcal | 12.7g | 3.1g | 8.7g | 13.4g | |
| Vehnälese | 18g | 40kcal | 2.3g | 2.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 87g | 331kcal | 24.4g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1372g | 3282kcal | 181.4g | 60.4g | 252.6g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 686g | 1641kcal | 90.7g | 30.2g | 126.3g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 343g | 820kcal | 45.4g | 15.1g | 63.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu