Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 309g | 513kcal | 58.7g | 0g | 30.9g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 604g | 241kcal | 6.6g | 43.4g | 3g | 8.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 46g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 119g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 218g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 46g | 403kcal | 0g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2898g | 2583kcal | 143g | 133.4g | 161.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1449g | 1291kcal | 71.5g | 66.7g | 80.8g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 646kcal | 35.8g | 33.4g | 40.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu