Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 397g | 659kcal | 75.4g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 776g | 310kcal | 8.5g | 55.9g | 3.9g | 10.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 59g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 153g | 39kcal | 1.4g | 7.1g | 0.6g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 59g | 519kcal | 0g | 0g | 58.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3726g | 3321kcal | 183.4g | 172.2g | 207.8g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1863g | 1660kcal | 91.7g | 86.1g | 103.9g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 932g | 830kcal | 45.9g | 43.1g | 52g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu