Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 441g | 732kcal | 83.8g | 0g | 44.1g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 862g | 345kcal | 9.5g | 62.1g | 4.3g | 12.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 65g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 170g | 44kcal | 1.5g | 7.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 311g | 84kcal | 4g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 65g | 576kcal | 0g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 3690kcal | 204g | 191g | 231g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 1845kcal | 102g | 95.5g | 115.5g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 923kcal | 51g | 47.8g | 57.8g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu