Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 146kcal | 16.8g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 172g | 69kcal | 1.9g | 12.4g | 0.9g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 34g | 8.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 115kcal | 0g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 738kcal | 41g | 38.2g | 46g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 369kcal | 20.5g | 19.1g | 23g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 185kcal | 10.3g | 9.6g | 11.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5g | 4.6g | 5.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu