Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 176g | 293kcal | 33.5g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 345g | 138kcal | 3.8g | 24.8g | 1.7g | 4.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 26g | 4.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 68g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 1476kcal | 81.6g | 76.6g | 92.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 738kcal | 40.8g | 38.3g | 46.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 369kcal | 20.4g | 19.2g | 23.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu