Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 20g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 30g | 34kcal | 0.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 260g | 41kcal | 5.5g | 0.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 1680g | 1344kcal | 84g | 235.2g | 16.8g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 600g | 960kcal | 90g | 15g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6356g | 5951kcal | 363.4g | 539.6g | 276.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 3178g | 2975kcal | 181.7g | 269.8g | 138.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1589g | 1488kcal | 90.9g | 134.9g | 69.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu