Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 3g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 26g | 4.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 168g | 135kcal | 8.4g | 23.5g | 1.7g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 60g | 96kcal | 9g | 1.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 596kcal | 36g | 54g | 27.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 298kcal | 18g | 27g | 13.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 149kcal | 9g | 13.5g | 6.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu