Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 4g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 6g | 6.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 52g | 8.3kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 22g | 6.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 336g | 269kcal | 16.8g | 47.1g | 3.4g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 120g | 192kcal | 18g | 3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 1191kcal | 72.6g | 108.2g | 55.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 595kcal | 36.3g | 54.1g | 27.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 298kcal | 18.2g | 27.1g | 13.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu