Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 6g | 3.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 9g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 78g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 504g | 404kcal | 25.2g | 70.6g | 5g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 180g | 288kcal | 27g | 4.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1786kcal | 108.8g | 162g | 83g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 893kcal | 54.4g | 81g | 41.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 447kcal | 27.2g | 40.5g | 20.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu