Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 170g | 570kcal | 10.3g | 121.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Soijarouhe, vaalea | 28g | 108kcal | 10.8g | 13g | 0.6g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.8g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 240g | 58kcal | 4.8g | 8.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1476kcal | 51.8g | 286.2g | 5g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 738kcal | 25.9g | 143.1g | 2.5g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 369kcal | 13g | 71.6g | 1.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu