Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 255g | 855kcal | 15.5g | 182.2g | 1.8g | 18.9g | |
| Soijarouhe, vaalea | 42g | 162kcal | 16.2g | 19.5g | 1g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 360g | 87kcal | 7.2g | 13g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2214kcal | 78g | 429.8g | 7.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1107kcal | 39g | 214.9g | 3.8g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 554kcal | 19.5g | 107.5g | 1.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu