Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 298g | 997kcal | 18g | 212.5g | 2.1g | 22g | |
| Soijarouhe, vaalea | 49g | 189kcal | 18.9g | 22.7g | 1.1g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.4g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 421g | 101kcal | 8.4g | 15.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2583kcal | 90.8g | 501g | 8.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1292kcal | 45.4g | 250.5g | 4.4g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 646kcal | 22.7g | 125.3g | 2.2g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu