Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 340g | 1140kcal | 20.6g | 242.9g | 2.4g | 25.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 56g | 216kcal | 21.6g | 26g | 1.3g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.6g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 481g | 115kcal | 9.6g | 17.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2952kcal | 103.8g | 572.8g | 10.2g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1476kcal | 51.9g | 286.4g | 5.1g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 738kcal | 26g | 143.2g | 2.6g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu