Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 43g | 143kcal | 2.6g | 30.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 7g | 27kcal | 2.7g | 3.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 60g | 14kcal | 1.2g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 369kcal | 13g | 71.6g | 1.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 185kcal | 6.5g | 35.8g | 0.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 92kcal | 3.3g | 17.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu