Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 426g | 1425kcal | 25.8g | 303.6g | 3g | 31.5g | |
| Soijarouhe, vaalea | 70g | 269kcal | 27g | 32.4g | 1.6g | 7.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 601g | 144kcal | 12g | 21.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 3690kcal | 129.8g | 715.8g | 12.8g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 1845kcal | 64.9g | 357.9g | 6.4g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 923kcal | 32.5g | 179g | 3.2g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu